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如意白菜
食用中餐、晚餐
口感汁色白亮,清香软嫩,味美适口。
如意白菜的做法
1将虾仁洗净剁成泥;
2鱼肚切碎;
3鱼肚内加入精盐、料酒、姜汁、味精、鸡蛋清、鸡鸭油拌匀成馅;
4冬菇开水中烫一下;
5西红柿用开水稍烫,去皮去籽,切菱形小块;
6白菜叶放开水中烫一下,用清水过凉;
7将白菜叶平铺,虾茸、肚馅分别均摊在菜叶的两端;
8从两边对头卷起,形似如意状,放入平盘内,上锅旺火蒸透(约蒸6~7分钟);
9即可取出切成5厘米长的段,码放盘中;
10炒勺上火,倒入鸡汤,加入料酒、盐、味精、姜汁、冬菇、西红柿烧开;
11撇去浮沫,用水淀粉勾芡汁,淋入鸡鸭油,浇在如意卷上即成。
如意白菜制作提示
本品需鸡汤约适量,如果没有鸡汤可用清水代替。
如意白菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
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番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
如意白菜营养成分
能量 448.95千卡 | 蛋白质 73克 | 脂肪 4.18克 | 碳水化合物 31.98克 |
叶酸 20.52微克 | 膳食纤维 2.12克 | 胆固醇 787.5毫克 | 维生素A 71微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.65毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 235.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.89毫克 |
钙 868.54毫克 | 磷 1049.75毫克 | 钾 961.98毫克 | 钠 8585.98毫克 |
碘 1.25微克 | 镁 373.84毫克 | 铁 18.72毫克 | 锌 6.16毫克 |
硒 116.31微克 | 铜 3.61毫克 | 锰 1.37毫克 |
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