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出水芙蓉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色香味形俱佳。
出水芙蓉的做法
1将一条黄瓜切下头部顶端,再纵向剖开,切成0.66厘米厚的半月牙形片(需20片左右);余下的黄瓜去厚皮,切成3.3厘米的条备用。
2将半月牙形黄瓜片皮侧向外,码在盘的周围,形成荷叶花边状,将黄瓜条码在绿边以内。
3将西红柿挖去蒂部,一个切成8瓣,码在盘中围成一圈,另一个西红柿从顶部切3刀(不要切断),分成6瓣,使成荷花状,放在盘中央,将切下的黄瓜顶端切面朝上,镶在“荷花”心中,即成花叶的小莲蓬。
4将白糖放入锅内,加水一小碗,放小火上化开,加入桂花少许,待水开后,用水淀粉(淀粉加水适量调匀成水淀粉)勾成极薄的芡汁晾凉。
5待菜上桌时,将芡汁均匀地浇在“荷花”、“荷叶”上,把沉淀下来的桂花放在“小莲蓬“周围作为花蕊即成。
出水芙蓉食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
出水芙蓉营养成分
能量 384.05千卡 | 蛋白质 4.23克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 94.48克 |
叶酸 98.2微克 | 膳食纤维 5.32克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 171微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1020微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.58毫克 |
钙 23.2毫克 | 磷 54.5毫克 | 钾 366.4毫克 | 钠 19.87毫克 |
碘 5微克 | 镁 26.45毫克 | 铁 0.94毫克 | 锌 0.3毫克 |
硒 0微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 0.2毫克 |
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