911chaxun查询家常菜谱大全糟熘鱼片(二)的做法
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糟熘鱼片(二)
主料

草鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
糟熘鱼片(二)的做法
1将鱼肉斜片成0.3厘米厚的薄片,油菜切1.5厘米长段,用料酒将香糟泡好,用纱布挤出糟汁待用;土豆、胡萝卜、切片;油菜切段;木耳发好切块。
2先将切好的鱼片放碗内,加蛋清、盐、淀粉5克抓匀,再倒入生油少许搅拌(以免下锅后粘连)。倒油入锅,油热后,放入拌好的鱼片,用筷子轻拨,注意勿拨碎,熟后用漏勺捞出,把油倒出,将锅刷净,倒入白肉汤及切好的土豆、油菜、胡萝卜、木耳、葱、姜(切末)等,煮开约3分钟,放入鱼片及香糟汁,待开锅后,加味精、水淀粉10克(淀粉5克加水),起锅前再把已兑好的香油、料酒、醋倒入即成。
糟熘鱼片(二)食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
糟熘鱼片(二)营养成分
能量 624.67千卡 | 蛋白质 96.74克 | 脂肪 15.47克 | 碳水化合物 25.6克 |
叶酸 91.21微克 | 膳食纤维 5.26克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 127.78微克 |
维生素B6 0.55毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 767.06微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.01毫克 |
钙 160.78毫克 | 磷 837.18毫克 | 钾 1952.1毫克 | 钠 1990.1毫克 |
碘 0.18微克 | 镁 171.89毫克 | 铁 22.78毫克 | 锌 2.66毫克 |
硒 62.09微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 1.8毫克 |
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