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红薯红枣汁
调料
蜂蜜20克
食用早餐、中餐、晚餐
红薯红枣汁的做法
1红薯洗净，削去外皮，切碎；
2红枣洗净，去核，切片；
3将红薯和红枣片放入锅中，加入冷水500毫升，用旺火煎煮；
4至水剩下一半时，加入蜂蜜调匀，改用小火煎10分钟；
5将煎煮好的液汁倒入大杯，放凉后即可饮用。
红薯红枣汁食谱营养
1. 和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
红薯红枣汁营养成分
| 能量 257.4千卡 | 蛋白质 2.44克 | 脂肪 0.93克 | 碳水化合物 66.06克 |
| 叶酸 64.33微克 | 膳食纤维 6.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 250.6微克 |
| 维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1503微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.69毫克 |
| 钙 56毫克 | 磷 67.9毫克 | 钾 338.8毫克 | 钠 143.72毫克 |
| 碘 0.8微克 | 镁 45.2毫克 | 铁 1.29毫克 | 锌 0.59毫克 |
| 硒 0.78微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.29毫克 |
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