911chaxun查询家常菜谱大全鲜红椒鱿鱼羹的做法
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鲜红椒鱿鱼羹
辅料

柿子椒15克
食用早餐、中餐、晚餐
鲜红椒鱿鱼羹的做法
1鲜红椒洗净,控干水分,切段;
2鸡脯肉砸成泥;
3干鱿鱼放入温水中泡1小时,去头尾,切成极薄的片,放入盆内,用热水洗净;
4然后用食碱拌匀,放入开水,焖泡至水温不烫手时,水倒出一半,再倒入滚开水盖上焖泡;
5如此重复三四次,使鱿鱼颜色发白、透明、质软,泡入冷水待用;
6炒锅上火,加入高汤烧沸,鸡泥用汤冲入锅内,待鸡泥凝固,用小眼漏勺捞出鸡泥;
7倒入鱿鱼片浸3分钟手滗去汤,再重复操作一次,将鱿鱼片盛入汤碗中;
鲜红椒鱿鱼羹制作提示
本品需高汤约750克。
鲜红椒鱿鱼羹食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
鲜红椒鱿鱼羹营养成分
能量 804.33千卡 | 蛋白质 140.35克 | 脂肪 18.66克 | 碳水化合物 18.77克 |
叶酸 7.04微克 | 膳食纤维 0.22克 | 胆固醇 1848毫克 | 维生素A 50.05微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.48毫克 |
钙 185.46毫克 | 磷 941.8毫克 | 钾 2514.9毫克 | 钠 2943.37毫克 |
碘 12.48微克 | 镁 404.46毫克 | 铁 9.74毫克 | 锌 23.59毫克 |
硒 324.16微克 | 铜 2.22毫克 | 锰 0.42毫克 |
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