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苦瓜煮鸡腿
主料
鸡腿200克
食用中餐、晚餐
苦瓜煮鸡腿的做法
苦瓜煮鸡腿制作提示
苦瓜选择干品为宜。
苦瓜煮鸡腿食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
1. 促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃； … 详细»
苦瓜煮鸡腿营养成分
| 能量 441.3千卡 | 蛋白质 44.2克 | 脂肪 14.8克 | 碳水化合物 30.83克 |
| 叶酸 75.1微克 | 膳食纤维 4.56克 | 胆固醇 198毫克 | 维生素A 297.6微克 |
| 维生素B6 0.31毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.99毫克 | 维生素K 20.5微克 | 胡萝卜素 1521.6微克 | 泛酸 0.18毫克 |
| 核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.75毫克 |
| 钙 53.26毫克 | 磷 610.65毫克 | 钾 785.82毫克 | 钠 1367.77毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 77.46毫克 | 铁 5.34毫克 | 锌 3毫克 |
| 硒 21.92微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.48毫克 |
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