番薯粥的做法 番薯粥 番薯粥的家常做法 番薯粥怎么做 家常番薯粥的做法 番薯粥怎么做好吃 番薯粥的做法大全 番薯粥的制作方法
番薯粥
食用早餐、中餐、晚餐
番薯粥的做法
番薯粥健康提示
1补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘；
2适用于老年便秘、胃寒体热、肝黄疸、筋络不适、夜盲等症；
3腹胃易气胀者，不宜多食。
番薯粥食谱营养
1. 和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生 … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
番薯粥营养成分
| 能量 571.5千卡 | 蛋白质 12.25克 | 脂肪 1.1克 | 碳水化合物 131.4克 |
| 叶酸 19.6微克 | 膳食纤维 3.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 125微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 750微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.15毫克 |
| 钙 34.5毫克 | 磷 207.5毫克 | 钾 233.5毫克 | 钠 74.5毫克 |
| 碘 0.4微克 | 镁 68毫克 | 铁 1.85毫克 | 锌 2.34毫克 |
| 硒 3.97微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 2.12毫克 |
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