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蟹粉鱼翅
辅料

蚕豆淀粉10克
食用中餐、晚餐
口感鱼脆可口,滋味醇厚,橙色的蟹黄,白色的鱼翅,翠绿的小葱,相映成趣,和谐悦目。
蟹粉鱼翅的做法
1将水发鱼翅放入沸水锅,加入1个葱结、姜片,再用旺火烧开;
2随后,将鱼翅捞入大碗中,再加1个葱结和黄酒20克、清汤400毫升,盖上猪肥膘100克,上笼用旺火蒸;
3蒸至绵软,取出,拣去葱结和猪肥膘,滗去汤汁,码入盘中;
4将活湖蟹捆紧,旺火气足,蒸约10分钟,拆取蟹肉和蟹黄,二者混匀,即为蟹粉;
5将炒锅置中火上,下熟猪油,烧至五成热,投入葱、姜末和蟹粉(蟹肉和蟹黄)煸炒,稍后,烹入黄酒15克加进高级清汤和精盐少许,稍烧盛起;
6把炒锅置旺火上,下熟猪油、烧至七成热,投入葱段煸出香味,加黄酒、高级清汤300毫升烧沸,拣去葱段,推入鱼翅加精盐,改用小火烧透,再用旺火煮;
蟹粉鱼翅制作提示
掌握好蒸鱼翅的火候,用筷子拣起翅针,两头下垂为度。
蟹粉鱼翅食谱营养
蟹粉鱼翅营养成分
能量 1347.64千卡 | 蛋白质 223.01克 | 脂肪 38.89克 | 碳水化合物 23.92克 |
叶酸 5.8微克 | 膳食纤维 0.87克 | 胆固醇 828.9毫克 | 维生素A 1208.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 202微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.92毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.5毫克 |
钙 921.8毫克 | 磷 795.52毫克 | 钾 1092.22毫克 | 钠 2958.49毫克 |
碘 21.8微克 | 镁 121.01毫克 | 铁 19.94毫克 | 锌 15.86毫克 |
硒 315.74微克 | 铜 9.07毫克 | 锰 2.23毫克 |
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