通心粉色拉的做法 通心粉色拉 通心粉色拉的家常做法 通心粉色拉怎么做 家常通心粉色拉的做法 通心粉色拉怎么做好吃

通心粉色拉
食用早餐、中餐、晚餐、零食
通心粉色拉的做法
1通心粉用大碗盛装,倒入热水器,加盖。
2鸡胸肉用小碗装盛,加入少许葱、姜、绍酒,覆上微波薄膜。
3胡萝卜切丁,用中碗盛装,覆上微波薄膜。
4将蛋150克、水、精盐,覆上微波薄膜后(蛋煮熟后去壳切丁)。
5以上四项原料一起前后上下地放入炉内,用高火煮2分钟至熟。
6通心粉煮熟后,需静置10分钟。
7煮好的原料加入火腿丁及色拉酱、精盐10克,白糖20克、黑胡椒15克后,混合均匀,取一盘子,用生菜垫底,倒入通心粉色拉,撒上乳酪屑,即可上桌。
通心粉色拉制作提示
本品需热水适量,生菜适量。
通心粉色拉食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
通心粉色拉营养成分
能量 1755.2千卡 | 蛋白质 112.98克 | 脂肪 53.59克 | 碳水化合物 221.86克 |
叶酸 262.56微克 | 膳食纤维 6.15克 | 胆固醇 1123.2毫克 | 维生素A 1858.59微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 40.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8485.92微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.3毫克 | 硫胺素 1.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.48毫克 |
钙 457.39毫克 | 磷 1200.79毫克 | 钾 2303.1毫克 | 钠 1236.06毫克 |
碘 41.78微克 | 镁 297.06毫克 | 铁 15.78毫克 | 锌 11.47毫克 |
硒 68.08微克 | 铜 1.18毫克 | 锰 2.75毫克 |
家常菜谱大全为您提供通心粉色拉的做法,通心粉色拉,通心粉色拉的家常做法,通心粉色拉怎么做,家常通心粉色拉的做法,通心粉色拉怎么做好吃,通心粉色拉的做法大全,通心粉色拉的制作方法