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胡桃芡实粥
食用每晚温热服食。
胡桃芡实粥的做法
胡桃芡实粥健康提示
补脾肾，填精益智，主治脾肾两虚之健忘。脾肾两虚、智力日渐减退者常食效果更佳。
胡桃芡实粥食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为 … 详细»
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加 … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
胡桃芡实粥营养成分
| 能量 464.9千卡 | 蛋白质 10.81克 | 脂肪 18.03克 | 碳水化合物 68.31克 |
| 叶酸 30.78微克 | 膳食纤维 3.42克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.04毫克 |
| 钙 33.4毫克 | 磷 165.5毫克 | 钾 182毫克 | 钠 11.64毫克 |
| 碘 3.12微克 | 镁 61.1毫克 | 铁 1.51毫克 | 锌 1.75毫克 |
| 硒 4.44微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 2.16毫克 |
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