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豆角拌豆腐
主料
北豆腐400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽鲜艳，味道可口。
豆角拌豆腐的做法
1豆腐、嫩豆角、番茄和黑木耳分别切成丁；炒锅置旺火上，放入适量的清水烧沸，将豆角、黑木耳和豆腐分别烫透，捞出沥净水分后装入盆中。
豆角拌豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
豆角拌豆腐营养成分
| 能量 645.75千卡 | 蛋白质 41.07克 | 脂肪 48.94克 | 碳水化合物 22.98克 |
| 叶酸 163.3微克 | 膳食纤维 17.62克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 72.65微克 |
| 维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 72.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 433.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.32毫克 |
| 钙 489.25毫克 | 磷 532.28毫克 | 钾 700.05毫克 | 钠 1389.12毫克 |
| 碘 1.25微克 | 镁 296.18毫克 | 铁 21.61毫克 | 锌 3.69毫克 |
| 硒 10.68微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 1.79毫克 |
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