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酸辣野鸡片
主料
野鸡300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽清新悦目,质地鲜软脆嫩,味道酸辣别致。
酸辣野鸡片的做法
1将野鸡肉洗净,剔去筋膜,斜片成约3厘米长、2厘米宽、0.3厘米厚的薄片。将蛋清磕入碗中搅匀,加入湿淀粉20克(淀粉15克加水)、盐拌匀,再放入野鸡片抓匀上浆,酸泡菜、干红椒切成碎末。冬笋、香菇切成米粒状;青蒜切成0.7厘米长的斜段。
2锅内放入猪油烧至六成热,下入野鸡片走油,用手勺推散至八成熟时,倒入漏勺沥油。
3锅内留油烧至六成热,下入冬笋、香菇米加盐煸炒,接着放入酸泡菜、干椒末和野鸡片合炒,再放入黄醋、味精、青蒜,淋入杂骨汤,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,颠炒几下,盛入盘中,淋香油即成。
酸辣野鸡片制作提示
本吕有过油炸过程,需备猪油约500克。
酸辣野鸡片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
酸辣野鸡片营养成分
能量 1504.38千卡 | 蛋白质 75.66克 | 脂肪 117.18克 | 碳水化合物 50.19克 |
叶酸 139.56微克 | 膳食纤维 4克 | 胆固醇 473.25毫克 | 维生素A 438.35微克 |
维生素B6 1.05毫克 | 维生素B12 13.23微克 | 维生素C 5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 207.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.14毫克 |
钙 341.45毫克 | 磷 696.34毫克 | 钾 738.34毫克 | 钠 2288.91毫克 |
碘 28.18微克 | 镁 46.97毫克 | 铁 5.96毫克 | 锌 5.17毫克 |
硒 43.98微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.33毫克 |
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