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生炒糯米饭
主料
糯米250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
生炒糯米饭的做法
糯米淘净滤干水，待猪油烧至四成热时，倒入翻炒，再入赤豆、红枣、龙眼肉、白糖拌匀，加适量水，武火煮沸，再翻炒至水干，最后用筷子在饭上戳几下洞，改文火焖20-30分钟。
生炒糯米饭健康提示
益气补血。适用于消化不良、贫血等症。亦可作产妇调理滋补佳品。
气血双补药膳
生炒糯米饭食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段， … 详细»
生炒糯米饭营养成分
| 能量 2070.5千卡 | 蛋白质 24.4克 | 脂肪 52.6克 | 碳水化合物 382.65克 |
| 叶酸 85.9微克 | 膳食纤维 5.58克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 18微克 |
| 维生素B6 0.05毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 5微克 | 烟酸 6.8毫克 |
| 钙 131毫克 | 磷 391毫克 | 钾 758毫克 | 钠 7.42毫克 |
| 碘 1.95微克 | 镁 173毫克 | 铁 6.88毫克 | 锌 4.75毫克 |
| 硒 8.19微克 | 铜 0.94毫克 | 锰 4.43毫克 |
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