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清汤螃蟹蛋
食用中餐、晚餐
口感软中带脆,汤清味鲜。
清汤螃蟹蛋的做法
1水发香菇去蒂洗净,与猪肉、水发玉兰片分别切成4 厘米长的丝;
2金钩虾用温水浸泡5分钟,切米粒状;
3紫菜浸泡2分钟,洗去泥沙,撕碎;
4将炒锅置旺火上,放入熟猪油,烧至六成热时,先下玉兰片丝炒两下,再下肉丝、香菇丝、粗盐炒几下,然后下金钩虾,炒熟后盛入盘中,晾凉;
5鸡、鸭蛋入一只大碗里,用筷子搅散,加入冷鸡清汤150毫升、味精,再放入炒熟的肉丝等配料一起拌匀;
6另取大汤碗一只,内抹熟猪油10克,倒入已调匀的料,上笼蒸熟;
7蒸熟取出,晾凉,整块翻扣入瓷盘中,用手掰成约3.3 厘米见方的块,仍盛入大汤碗中,上笼加热;
清汤螃蟹蛋制作提示
1金钧虾:即海产的干虾米;
2蒸时大火加热2.分钟即成。
清汤螃蟹蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
清汤螃蟹蛋营养成分
能量 2072.48千卡 | 蛋白质 123.72克 | 脂肪 168.65克 | 碳水化合物 57.86克 |
叶酸 831.51微克 | 膳食纤维 18.86克 | 胆固醇 4020.95毫克 | 维生素A 1684.65微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 157.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.7毫克 | 硫胺素 1.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.43毫克 |
钙 614.43毫克 | 磷 1693毫克 | 钾 1642.94毫克 | 钠 3460.86毫克 |
碘 335.96微克 | 镁 201.43毫克 | 铁 30.02毫克 | 锌 15.32毫克 |
硒 136.58微克 | 铜 1.85毫克 | 锰 2.39毫克 |
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