911chaxun查询家常菜谱大全奶汤竹荪鲍鱼的做法
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奶汤竹荪鲍鱼
辅料
小白菜1500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鲍鱼嫩,汤浓厚,味鲜美。
奶汤竹荪鲍鱼的做法
1鲍鱼摘去裙边,洗净沙质(原汁澄清用碗装上),用刀将鲍鱼切成薄片,放入原汁内泡上。
2竹荪先用温水洗一遍,再用温水泡发,洗净泥沙后切成5厘米长的段,小的一切两开,大的切成三四条,将竹荪在开水中氽过后用冷水漂上;小白菜摘去边叶留小苞。洗净,下入开水锅氽过,用冷水过凉。
3食用时,将奶汤倒入锅内,加入盐、味精、鲍鱼原汁、竹荪、白菜苞,烧开并调好味,再将鲍鱼在汤中烫过捞出,放入汤盅内,撒胡椒粉和鸡油,再将奶汤、竹荪、菜苞装入汤盅内即成。
奶汤竹荪鲍鱼制作提示
若没有新鲜鲍鱼也可选用罐头鲍鱼。
奶汤竹荪鲍鱼食谱营养
奶汤竹荪鲍鱼营养成分
能量 511.86千卡 | 蛋白质 64.27克 | 脂肪 7.39克 | 碳水化合物 70.91克 |
叶酸 654微克 | 膳食纤维 23.48克 | 胆固醇 726毫克 | 维生素A 4272.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 420毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25200.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.09毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.49毫克 |
钙 2155.48毫克 | 磷 816.19毫克 | 钾 4863.08毫克 | 钠 10534.8毫克 |
碘 150.08微克 | 镁 465.75毫克 | 铁 99.18毫克 | 锌 13.27毫克 |
硒 82.5微克 | 铜 3.75毫克 | 锰 6.57毫克 |
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