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奶香玉米酪
主料
鲜玉米350克
食用早餐、中餐、晚餐
奶香玉米酪的做法
1把玉米掰成粒；
2将蛋敲碎，去掉蛋清，留两个蛋黄；
3再加如100克左右的面粉、少许糖、少许牛奶，搅和一番；
4在烤盘上垫一层锡纸，抹一层油；
5在上面撒些黄油粒；
6先把烤箱预热180℃五分钟，再上下火烤20分钟～20℃；
7最后上火220℃烤5分钟。
奶香玉米酪食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
奶香玉米酪营养成分
| 能量 1059.6千卡 | 蛋白质 36.87克 | 脂肪 36.32克 | 碳水化合物 163.51克 |
| 叶酸 261.12微克 | 膳食纤维 13.85克 | 胆固醇 315.5毫克 | 维生素A 105.6微克 |
| 维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 1.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.34毫克 |
| 钙 116.15毫克 | 磷 667.8毫克 | 钾 1149.35毫克 | 钠 88.26毫克 |
| 碘 13.78微克 | 镁 173.55毫克 | 铁 5.66毫克 | 锌 4.03毫克 |
| 硒 20.23微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.92毫克 |
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