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鹊巢虾仁
食用中餐、晚餐
口感虾仁滑嫩,青豆鲜美,土豆香脆。
鹊巢虾仁的做法
2土豆切成5 厘米长的丝;
4蛋碗内再放入土豆丝拌匀挂糊;
5素火腿切成丁;
6杂骨汤50毫升、淀粉、芝麻袖、味精兑成汁;
7炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至四成热,下入虾仁划散,滑熘熟后捞出;
8再将油温烧至八成热,在漏勺中放入调好的土豆丝,做成窝形,连勺放油锅中炸至金黄色取出即成鹊巢;
9沥油后的鹊巢然后摆入盘中,巢内垫上糯米纸1张;
鹊巢虾仁制作提示
1虾仁用洁布搌干水分,然后上浆,置冰箱保鲜室冷冻1~2小时,然后滑油烹制,质感脆嫩;
2因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
鹊巢虾仁食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鹊巢虾仁营养成分
能量 1811.79千卡 | 蛋白质 157.02克 | 脂肪 91克 | 碳水化合物 119.24克 |
叶酸 265.96微克 | 膳食纤维 17.02克 | 胆固醇 1798.5毫克 | 维生素A 528.7微克 |
维生素B6 0.69毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1153微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 0.95毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.37毫克 |
钙 1446.75毫克 | 磷 2085.27毫克 | 钾 3031.72毫克 | 钠 12376.2毫克 |
碘 36.67微克 | 镁 703.81毫克 | 铁 37.57毫克 | 锌 13.6毫克 |
硒 179.17微克 | 铜 6.59毫克 | 锰 4.64毫克 |
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