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炸素鸡腿
菜谱类别
私家菜食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感形态逼真,皮脆馅鲜。
炸素鸡腿的做法
1将油皮用少许水打湿,裁成边长12厘米的三角块;茭白削成鸡骨形的筒子骨;香菇、冬笋分别切丁;土豆煮熟压成泥。
2将面粉放入碗内,加入发粉和适量水调成面糊。
3将炒锅置火上,注少许油,油热放入香菇、冬笋、青豆等煸炒至断生,加一些土豆泥,再加入调味品,炒匀至熟,盛出晾凉成馅料。
4取100克炒熟的馅料放在油皮上,茭白放在三色豆皮的一尖端,使骨头的1/3露出,包起豆皮,接口处用面糊封粘,成鸡腿形,再穿一层面糊。
炸素鸡腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
炸素鸡腿食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
炸素鸡腿营养成分
能量 629.96千卡 | 蛋白质 37.19克 | 脂肪 45.02克 | 碳水化合物 27.88克 |
叶酸 42.03微克 | 膳食纤维 8.96克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 34.7微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 48.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 207.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.69毫克 |
钙 171.2毫克 | 磷 394.98毫克 | 钾 874.08毫克 | 钠 2136.39毫克 |
碘 4.97微克 | 镁 143.14毫克 | 铁 7.98毫克 | 锌 3.39毫克 |
硒 3.87微克 | 铜 0.92毫克 | 锰 2.01毫克 |
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