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薏莲大鸭
主料
鸭1500克
食用中餐、晚餐
口感肉料香滑,汤清味美。
薏莲大鸭的做法
1将毛鸭宰净后,放在砧板上,用刀割开颈皮,切断颈骨,去掉,留下皮、头;
2再将上翼膊节处及锁喉骨割离,用左手拇、食、中指钳住近锁喉骨处,右手把胸肉从骨上剥离,并将两肋肉剥离至腹部;
3左手拿住颈皮,用刀背轻捶背部,使背皮脱离脊骨,起出四柱骨,把皮翻出,割去尾膻,斩嘴留舌,洗净晾干;
4将薏米用温水浸泡发大,捡去米壳洗净;
5白莲放沸水中滚氽10 分钟捞起,沥干水;
6将瘦肉、虾米、火腿、香菇均切成细料,用湿淀粉拌匀放入碗内;
7拌匀的瘦肉、虾米等内加薏米、莲子、精盐、味精、黄酒、胡椒粉和油搅拌成馅料;
薏莲大鸭食谱营养
薏莲大鸭营养成分
能量 4290.86千卡 | 蛋白质 286.19克 | 脂肪 305.54克 | 碳水化合物 105.71克 |
叶酸 131.1微克 | 膳食纤维 8.57克 | 胆固醇 1573.65毫克 | 维生素A 860.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 171.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.76毫克 | 硫胺素 2.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 77.56毫克 |
钙 327.37毫克 | 磷 2803.59毫克 | 钾 4281.06毫克 | 钠 6160.81毫克 |
碘 14.52微克 | 镁 565.49毫克 | 铁 44.52毫克 | 锌 28.4毫克 |
硒 210.99微克 | 铜 5.22毫克 | 锰 10.57毫克 |
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