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银沙百合汤
主料
瘦猪肉300克
食用早餐、中餐、晚餐
银沙百合汤的做法
银沙百合汤制作提示
银沙百合汤除了成食之外，亦可改为甜吃，原料变化不大，只是以冰糖代猪肉、精盐、味精而已，其它照旧，煮法仍然是沙参、百合、蜜枣先煎，约45分钟，续下银耳、冰糖，再煮30分钟即可。
银沙百合汤健康提示
1银耳是肺、胃、肾三经之药，能清肺中热，养胃阴，济肾燥；
2凡肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳喉痒、咯血，或痰中带有血丝、妇人月经不调等，用之均有良效；
3沙参则为润燥常用药，用养阴清肺、除虚热、治燥咳之功；
4百合为心、肺经之药，功能润肺止咳，养心安神；
5银沙百合汤以瘦猪肉为主料，配以银耳、沙参、百合、蜜枣；
6汤质醇厚，不论咸吃或甜吃，同样有很好的滋阴润肺、清热止咳功效；
7适用于因肺燥阴虚所致燥咳无痰，或肺有热痰等症。
银沙百合汤食谱营养
银沙百合汤营养成分
| 能量 512.32千卡 | 蛋白质 63.24克 | 脂肪 18.78克 | 碳水化合物 26.54克 |
| 叶酸 24.3微克 | 膳食纤维 3.94克 | 胆固醇 243毫克 | 维生素A 132.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.76毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 1.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.57毫克 |
| 钙 32.66毫克 | 磷 613.94毫克 | 钾 1169.58毫克 | 钠 1527.06毫克 |
| 碘 5.1微克 | 镁 88.04毫克 | 铁 10毫克 | 锌 9.38毫克 |
| 硒 28.99微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 0.2毫克 |
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