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清蒸瓤蟹盒
主料
螃蟹750克
食用中餐、晚餐
口感此菜做法新颖,形色美观,味香质嫩,别有风味。
清蒸瓤蟹盒的做法
1先将活蟹洗净,上笼用旺火蒸15分钟,取出,把盖揭开,沥干水分;
2把蟹肉、蟹黄剔出,切碎放入碗内;
3肥肉切成小丁;
4葱、姜切细末备用;
5草鱼去骨留鱼肉剁成粗泥;
6冬菇、火腿切成细末;
7将鸡蛋清、鱼肉泥、肥肉丁、精盐、芝麻油、葱姜末、黄酒、肉清汤(150克)、蟹肉、蟹黄均放在碗内搅匀成馅;
8将馅均匀地抹在12个蟹盖内,再撒上火腿末,冬菇末即为“蟹盒”,装入盘内,上笼蒸熟;
清蒸瓤蟹盒食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清蒸瓤蟹盒营养成分
能量 1791.83千卡 | 蛋白质 181.26克 | 脂肪 103.69克 | 碳水化合物 37.7克 |
叶酸 56微克 | 膳食纤维 6.48克 | 胆固醇 2137.25毫克 | 维生素A 2995.6微克 |
维生素B6 0.25毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 73.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 311.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.42毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.65毫克 |
钙 1084.05毫克 | 磷 1838.89毫克 | 钾 2319.19毫克 | 钠 5944.9毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 284.67毫克 | 铁 28.73毫克 | 锌 30.52毫克 |
硒 455.02微克 | 铜 22.87毫克 | 锰 4.97毫克 |
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