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油酱毛蟹
主料
螃蟹600克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽鲜红,卤汁浓油赤酱,紧包毛蟹,肉质鲜嫩,味香浓郁。
油酱毛蟹的做法
1将河蟹用清水洗净,取出放在容器里,将蟹逐只放在砧板上,蟹肚朝上,背朝砧板,用刀在蟹肚当中切成两半,去掉蟹脐和爪尖,去掉其肠胃,在切刀处蘸上面粉,排放在盘里;
2炒锅用旺火烧热,滑锅后,放油,烧至七成热时,将蟹入锅煎,先煎蘸面粉处,再翻身煎其它部位;
3煎至毛蟹呈鲜红色时,烹黄酒加盖略焖片刻,解腥味;
4再加酱油、白糖、姜末、毛豆、肉清汤,旺火烧开后,移小火再烧7~8 分钟左右,至蟹肉成熟;
5再用旺火收紧汤汁,然后加味精,用湿淀粉勾芡推匀,撒上葱花,浇上猪油;
6再端起炒锅,在锅中悬空翻身,使卤汁紧包蟹身;
7出锅装盘时,将蟹肚朝下,蟹背朝上,整齐地堆放在盘中即成。
油酱毛蟹制作提示
1在切刀处蘸面粉是不让蟹黄流失;
2挑选螃蟹时应注意:必须是活的且动作灵活,用手翻过螃蟹后,能够马上翻过身体,好的河蟹还能不断吐沫并有响声。
油酱毛蟹食谱营养
油酱毛蟹营养成分
能量 1239.39千卡 | 蛋白质 112.73克 | 脂肪 66.75克 | 碳水化合物 48.09克 |
叶酸 5.52微克 | 膳食纤维 1.71克 | 胆固醇 1648.5毫克 | 维生素A 2356.4微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.87毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 53.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.76毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.39毫克 |
钙 815.04毫克 | 磷 1213.1毫克 | 钾 1317.29毫克 | 钠 2768.08毫克 |
碘 1.18微克 | 镁 205.35毫克 | 铁 20.65毫克 | 锌 22.81毫克 |
硒 342.75微克 | 铜 17.96毫克 | 锰 3.39毫克 |
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