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鸡汤煮干丝
主料
豆腐干500克
食用中餐、晚餐
鸡汤煮干丝的做法
1将白豆腐干切成细丝,放入沸水锅中烫透,用筷子轻轻拨散,捞出沥干水分,如此反复浸烫2次,每次2分钟,然后捞出挤去水分;
3冬笋去皮切片备用;
4豌豆苗用沸水焯熟;
6将锅置于旺火上,放入鸡汤(500夫)、白豆腐干丝、熟鸡肉丝拌匀,将熟鸡片、熟鸡肝片、冬笋片放在锅的一边,加入虾籽、熟植物油煮15分钟;
8将锅端离火口,盛出白豆腐干丝放在盘中;
鸡汤煮干丝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
鸡汤煮干丝营养成分
能量 1022.55千卡 | 蛋白质 131.14克 | 脂肪 29.36克 | 碳水化合物 62.94克 |
叶酸 580.9微克 | 膳食纤维 4.44克 | 胆固醇 450.5毫克 | 维生素A 2721.4微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 290.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.86毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.32毫克 |
钙 1844毫克 | 磷 2064.95毫克 | 钾 1345.5毫克 | 钠 5889.82毫克 |
碘 239.44微克 | 镁 471.75毫克 | 铁 35.48毫克 | 锌 13.32毫克 |
硒 60.46微克 | 铜 5.21毫克 | 锰 7.18毫克 |
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