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清汤萝卜燕菜
食用早餐、中餐、晚餐
清汤萝卜燕菜的做法
1将口蘑用少许温水和精盐(0.5克)反复揉搓,再用清水洗净,放在小盆内,冲入开水(以能淹没口蘑为度),盖上盖,泡发1小时。将口蘑捞出,原汤静置澄清后待用,口蘑放入清水盆内;将黄豆芽洗净,去掉豆壳皮。将口蘑原汤和黄豆芽放铝锅中,加入清水文火煮三四小时。
2将白萝卜、胡萝卜洗净,去皮,切成长4至5厘米的细丝。将干淀粉用擀面杖压碎过细罗,放在平底盘中。将白萝卜撒在干淀粉盘中,使其均匀地滚上一层干淀粉。抖落萝卜丝上的浮粉,与胡萝卜丝一起入沸水锅中,视其浮起后,再沸再次,再把胡萝卜丝捞在凉水盆中,漂去浮沫。然后锅内换水再上火烧开,再下萝卜丝氽透,捞出汤碗内,待用。
清汤萝卜燕菜食谱营养
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
清汤萝卜燕菜营养成分
能量 559.57千卡 | 蛋白质 47.59克 | 脂肪 10.3克 | 碳水化合物 90.75克 |
叶酸 187.4微克 | 膳食纤维 21.77克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 384.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 151.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2316.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.01毫克 |
钙 387.98毫克 | 磷 1346.98毫克 | 钾 3339.65毫克 | 钠 1252.07毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 279.17毫克 | 铁 17.84毫克 | 锌 8.92毫克 |
硒 8.35微克 | 铜 3.9毫克 | 锰 5.35毫克 |
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