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海米香干芹菜
主料
芹菜400克
食用中餐、晚餐
海米香干芹菜的做法
1葱、姜切末；
2海米（虾米）用开水泡软；
3将香干、胡萝卜、鲜香菇、芹菜切成5厘米长的段，用开水焯熟；
4坐锅点火炉和少许香油，将葱姜末和泡好的海米放入锅中煸炒一下，取出晾凉；
5用炸好的葱姜海米油将焯好的各原料拌匀即可。
海米香干芹菜食谱营养
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海米香干芹菜营养成分
| 能量 361.54千卡 | 蛋白质 31.26克 | 脂肪 19.28克 | 碳水化合物 23.31克 |
| 叶酸 151.69微克 | 膳食纤维 7.51克 | 胆固醇 262.65毫克 | 维生素A 261.28微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 52.64毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1504.62微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.07毫克 |
| 钙 576.69毫克 | 磷 627.93毫克 | 钾 1010.31毫克 | 钠 4579.98毫克 |
| 碘 67.04微克 | 镁 195.5毫克 | 铁 11.01毫克 | 锌 4.58毫克 |
| 硒 41.62微克 | 铜 1.73毫克 | 锰 1.77毫克 |
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