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扁大枯酥
主料

五花肉375克
食用中餐、晚餐
口感颜色枯黄,香气扑鼻,外焦里嫩,酸甜适口。
扁大枯酥的做法
1猪肥膘洗净,煮熟;
2豌豆苗择洗干净,消毒,备用;
3姜洗净,切末;
4葱去根须,洗净,切末;
5粳米碾碎成米粉;
6将肋条肉、肥膘分别剁成米粒大小的馅,然后一起放入碗内,加鸡蛋黄、粳米粉、葱末、姜末、精盐少量味精搅拌均匀;
7搅拌均匀的馅分成5 份,用手做成直径约7.5 厘米的圆饼5 块;
8锅置旺火上烧热,舀入熟猪油烧至八成热时,将肉饼逐个放入,边炸边用铁勺按扁,炸到色黄起软壳时,用漏勺捞起,沥去油,凉1 分钟;
9再放入八成热的油锅中,用铁勺不断移动,炸到金黄色时,将锅端离火口3 分钟,再置旺火上炸约2 分钟,直至肉饼变成枯黄色,倒入漏勺沥去油,盛入长盘中心;
10在炸肉饼的同时,炒锅置旺火上烧热,舀入猪油25 克,放入豌豆苗,加精盐适量、绵白糖、味精,炒至翠绿色起锅,装入长盘两端;
11炒锅再置旺火上,舀入鸡清汤300毫升,加酱油、绵白糖8 克烧沸,再加料酒、味精少许,用湿淀粉调稀勾芡,淋入熟猪油15 克,起锅浇在肉饼上即成。
扁大枯酥制作提示
1净猪肋条肉选肥三瘦七者最佳。
2此菜是典型的火功菜,对火候掌握要求甚严,不能炸焦。
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
扁大枯酥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
扁大枯酥营养成分
能量 4097.91千卡 | 蛋白质 70.11克 | 脂肪 398.02克 | 碳水化合物 67.2克 |
叶酸 9.4微克 | 膳食纤维 4.46克 | 胆固醇 2813.55毫克 | 维生素A 1345.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 92.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3670.75微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 1.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.49毫克 |
钙 310.34毫克 | 磷 937.58毫克 | 钾 1559.26毫克 | 钠 3107.76毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 238.78毫克 | 铁 23.8毫克 | 锌 14.18毫克 |
硒 62.31微克 | 铜 1.07毫克 | 锰 3.56毫克 |
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