绣球豆腐丸的做法 绣球豆腐丸 绣球豆腐丸的家常做法 绣球豆腐丸怎么做 家常绣球豆腐丸的做法 绣球豆腐丸怎么做好吃
绣球豆腐丸
主料
北豆腐350克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩美观,脆嫩香嫩。
绣球豆腐丸的做法
1将豆腐表面粗皮片去,用细密罗筛过滤成细泥,再用净白布挤干水分,用碗装上,放入鸡蛋清、料酒、适量的盐、味精、胡椒粉、干淀粉20克搅拌均匀。葱切成段。小白菜摘去边叶留小苞洗净;干贝蒸发备用;冬笋去壳洗净煮熟;香菇用水泡发备用。
2将火腿、冬笋、香菇都切成丝,干贝搓散成丝,拌在一起,撒在净白布上;将豆腐泥挤成直径2厘米大的丸子,放在拌匀的各种丝上,逐个粘裹上丝,滚成绣球,再放入抹油的平盘上,上笼蒸熟取出待用。
3食用前8分钟,将绣球豆腐丸上笼蒸熟取出,装入盘中,同时将白菜苞下入油锅加盐煸炒入味,拼在绣球豆腐丸的周围。另用锅放入油烧到六成热时放入鸡汤150毫升、盐、味精烧开,用湿淀粉调稀勾芡,加入胡椒粉20克(淀粉10克加水10克)、葱花浇盖在绣球豆腐和白菜苞上,淋上鸡油即可。
绣球豆腐丸食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
绣球豆腐丸营养成分
能量 1297.35千卡 | 蛋白质 58.98克 | 脂肪 101.14克 | 碳水化合物 57.53克 |
叶酸 377.85微克 | 膳食纤维 16.8克 | 胆固醇 129毫克 | 维生素A 1458.45微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 140.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 36.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8545.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.92毫克 |
钙 848.46毫克 | 磷 791.06毫克 | 钾 1528.01毫克 | 钠 3735.11毫克 |
碘 51.16微克 | 镁 339.44毫克 | 铁 17.11毫克 | 锌 6.83毫克 |
硒 30.97微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 1.87毫克 |
家常菜谱大全为您提供绣球豆腐丸的做法,绣球豆腐丸,绣球豆腐丸的家常做法,绣球豆腐丸怎么做,家常绣球豆腐丸的做法,绣球豆腐丸怎么做好吃,绣球豆腐丸的做法大全,绣球豆腐丸的制作方法