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炸合桃鱼
食用早餐、中餐、晚餐
炸合桃鱼的做法
1先将鱼去鳞掏鳃后,平放在砧板上,从背脊上开刀将鱼剔骨留尾并顺鱼骨剔至上脑把鱼头也片开,鱼肚皮不割断和前脑都连成一块,成为一整片,并将鱼内脏掏净用清水洗干净晾干水分。取一大鱼盘,在盘上均匀地撒上一层精盐、味精、胡椒粉,喷少许料酒,把鱼皮朝下放在盘内。然后在对称的两片鱼脊肉上十字花刀纹。这样做一方面是为了腌渍入味,另一方面是为了粘住并吃牢上面的瓤馅。切好后同样用精盐、味精、胡椒粉、料酒腌渍入味备用。
2将核桃仁用开水洗两次去净墨水,然后用牙签将皮剔去,再用水洗一洗,晾干水分备用。
3将砧板刮净,把鸡里脊剔去筋皮和猪肥膘用刀背捣打成泥,在此同时,切上些葱姜片用1小碗泡些姜水。鸡里脊捣好后,将蛋清放一容器内,用蛋抽子打发加入捣好的鸡泥,用手从一个方向快速搅拌,一边搅拌一边加入少量的葱姜水,直搅至鸡泥白腻发亮时,即加入精盐、味精及少许的湿淀粉,搅拌均匀后鸡泥即成。此时,再将肥瘦猪肉末、香菇丁、冬笋丁、加少许鸡蛋、盐、味精、葱姜末拌成软硬适当,甜咸适口的馅料。
4将腌渍好的鱼肉控净水,用干净纱布把鱼肉上的水分沾干,用1小竹签,先将鸡泥子在腌好的鱼肉上薄薄地抹上一层,这样做主要是为了把鱼肉和上面的肉馅粘住,再把猪肉馅平抹在鸡泥子上。抹肉馅时,鱼肚上可厚些,鱼脊背上可薄些。从鱼脊肉上看是1厘米厚,抹平肉馅后,再把鸡泥子平抹在肉馅上也是1厘米厚,抹好后用竹签沾上凉水将鱼修理整齐,然后把核桃仁按顺序镶粘在鸡泥子上,这样下油锅时,桃仁就不会脱落,至此整条鱼的瓤制就完成了。
5蒸锅水开后,将瓤好的鱼放入,用温水徐徐蒸约5分钟至熟,起定型作用。
6将植物油注入锅中,约6成热时,将蒸好的鱼放入,小火加热,炸至外皮深黄时,核桃仁已炸香,即捞出沥净油分。
7炸好的鱼平放在砧板上,桃仁的一面朝上,先将鱼头切下,翻过来放在盘子的一端,然后将鱼改成核桃大的块,近原形顺着鱼头整齐地码入盘中,再在鱼尾部适当地点缀些绿菜叶或花朵之类即可上桌。
炸合桃鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约2000克;核桃又称合桃。
炸合桃鱼食谱营养
炸合桃鱼营养成分
能量 2768.55千卡 | 蛋白质 220.15克 | 脂肪 192.33克 | 碳水化合物 55.4克 |
叶酸 462.62微克 | 膳食纤维 15.59克 | 胆固醇 989.85毫克 | 维生素A 244.25微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 78.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 77.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.64毫克 | 硫胺素 0.89毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.6毫克 |
钙 524.85毫克 | 磷 2499.47毫克 | 钾 3913.43毫克 | 钠 2045.26毫克 |
碘 53.36微克 | 镁 544.51毫克 | 铁 22.87毫克 | 锌 25.11毫克 |
硒 175.88微克 | 铜 2.84毫克 | 锰 5.94毫克 |