把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱）分别洗净，包心菜、…
葡萄柚去皮，切成小块；草莓去蒂，放入淡盐水中浸泡片刻，冲洗干净；将葡萄柚…
将莲了、芡实米、薏米用清水浸泡30分钟；将莲子、芡实米、薏米与桂圆肉一同放入…
糯米洗净，置箩内曝晒至燥；老藕洗净，一端切去蒂头，倒置沥干水分；将糯米灌…
将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片；枸杞洗净，用温开水泡发；将冰糖加…
将菠萝去皮，菠萝肉切成大块；菠萝装入大碗内；碗中加入盐、蜂蜜，搅拌均匀；…
菠萝去皮，切成小块；芹菜洗净，切成段；菠萝块、芹菜段一同放入榨汁机中，搅…
草莓洗净，放入淡盐水中略泡；菠菜洗净，切4厘米长的段；葡萄去皮去子；将草莓…
将肘子皮上的残毛刮净，洗好；肘子放入汤锅中煮至八成熟捞出，剔去骨；将皮面…
桂圆，黑豆泡水洗净，鲜姜去皮磨成姜汁备用。大米浸30分钟，捞出沥干水分放入锅…
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