联珠整干贝的做法 联珠整干贝 联珠整干贝的家常做法 联珠整干贝怎么做 家常联珠整干贝的做法 联珠整干贝怎么做好吃

联珠整干贝
菜谱类别
湘菜主料

干贝150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩美观,干贝鲜香,清爽鲜美。
联珠整干贝的做法
1葱白切成段,余下的葱和姜拍破。
2将干贝的老筋掰去,洗净沙质,扣入碗内,放入葱姜,料酒和水(水以没过为准),上笼蒸发取出。
3将胡萝卜刮去皮,削成直径3厘米大的圆球,用小火焖炸八成烂,倒入漏勺沥干油后复倒入锅内,放入鸡汤150毫升和盐焖入味。
4食用时,将干贝蒸热取出,去掉葱姜,滗出原汤翻扑盘内,把胡萝卜珠拼在干贝周围,同时锅内放油,下入白菜苞加入盐炒入味,拼在胡萝卜珠的空处。锅内放入鸡汤、干贝原汤、胡椒粉、味精调好味,用湿淀粉调稀勾芡,浇盖在连珠干贝上,淋上鸡油,即可。
联珠整干贝制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
联珠整干贝食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
联珠整干贝营养成分
能量 1241.5千卡 | 蛋白质 92.69克 | 脂肪 85.02克 | 碳水化合物 36.93克 |
叶酸 221.69微克 | 膳食纤维 6.67克 | 胆固醇 596.4毫克 | 维生素A 1650.55微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 144.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9675.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.81毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.68毫克 |
钙 592.8毫克 | 磷 956.12毫克 | 钾 2474.83毫克 | 钠 4160.61毫克 |
碘 50.16微克 | 镁 265.46毫克 | 铁 18.96毫克 | 锌 10.36毫克 |
硒 120.93微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 2.68毫克 |
家常菜谱大全为您提供联珠整干贝的做法,联珠整干贝,联珠整干贝的家常做法,联珠整干贝怎么做,家常联珠整干贝的做法,联珠整干贝怎么做好吃,联珠整干贝的做法大全,联珠整干贝的制作方法