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油炸鲔鱼条
主料
金枪鱼40克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
油炸鲔鱼条的做法
1将鲔鱼切成细条状，放入腌料内，腌5-10分钟。
2用厨房用纸巾吸去腌鲔鱼表面的酱汁后，沾撒上太白粉。
油炸鲔鱼条食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
油炸鲔鱼条营养成分
| 能量 177.26千卡 | 蛋白质 11.2克 | 脂肪 11.65克 | 碳水化合物 6.55克 |
| 叶酸 2.62微克 | 膳食纤维 0.35克 | 胆固醇 20毫克 | 维生素A 9.8微克 |
| 维生素B6 0.21毫克 | 维生素B12 2微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 58.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.55毫克 |
| 钙 11.75毫克 | 磷 91.42毫克 | 钾 140.64毫克 | 钠 175.87毫克 |
| 碘 5.87微克 | 镁 19.04毫克 | 铁 1.2毫克 | 锌 0.54毫克 |
| 硒 36.06微克 | 铜 0.11毫克 | 锰 0.09毫克 |
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