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生菜包肉
菜谱类别
私家菜辅料

白皮洋葱70克
食用早餐、中餐、晚餐
生菜包肉的做法
1洋葱切末,用油炒黄;
2洋葱放入番茄酱熬透,盛出一半;
3在留下的一半番茄酱里放入面粉炒熟;
4冲入汤300毫升调匀烧成较浓的沙司;
6生菜大叶用开水烫熟后摊平冷却;
7另用锅将肉末炒透后放少量酒、辣酱油;
8拌好的肉末和熬好的番茄酱一起,炒匀后放盐、胡椒粉调味,再加入大米饭拌匀;
9将拌匀的肉末大米饭分在菜叶内,将菜叶卷起包成春卷状;
10放锅里后倒入沙司,用文火焖约1小时即可,供5人食用。
生菜包肉食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
生菜包肉营养成分
能量 3221.97千卡 | 蛋白质 111.32克 | 脂肪 261.94克 | 碳水化合物 111.6克 |
叶酸 170.92微克 | 膳食纤维 6.31克 | 胆固醇 560毫克 | 维生素A 368.2微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 85.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1454.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.64毫克 | 硫胺素 1.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.21毫克 |
钙 385.91毫克 | 磷 1553.07毫克 | 钾 3010.22毫克 | 钠 1567.71毫克 |
碘 1.36微克 | 镁 314.32毫克 | 铁 20.32毫克 | 锌 18.89毫克 |
硒 93.04微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 2.38毫克 |
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