蛋包番茄的做法 蛋包番茄 蛋包番茄的家常做法 蛋包番茄怎么做 家常蛋包番茄的做法 蛋包番茄怎么做好吃 蛋包番茄的做法大全
蛋包番茄
食用中餐、晚餐
蛋包番茄的做法
2番茄洗净，用沸水烫一下，剥去皮，挤去籽及水分；
3葱头（洋葱）切碎末；
4煎盘放入黄油烧化，放葱头炒至微黄时加入番茄炒至糊状，倒入一碗中备用；
5煎盘放入花生油上火烧热，倒入蛋糊后转动煎盘使其成一圆饼状；
6待其将完全凝结时，把番茄放在中央，把蛋饼两端叠起成椭圆形，再用铲子将其翻个，两面上色即可装盘食用。
蛋包番茄食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
蛋包番茄营养成分
| 能量 1024.05千卡 | 蛋白质 22.66克 | 脂肪 104.72克 | 碳水化合物 11.86克 |
| 叶酸 180.69微克 | 膳食纤维 2.98克 | 胆固醇 883.5毫克 | 维生素A 455.55微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 22.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 41.35毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 565.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.12毫克 |
| 钙 146.66毫克 | 磷 279.55毫克 | 钾 566.47毫克 | 钠 1409.82毫克 |
| 碘 44.73微克 | 镁 41.51毫克 | 铁 6.15毫克 | 锌 2.47毫克 |
| 硒 22.45微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 0.49毫克 |
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