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槐花包子
食用早餐、中餐、晚餐
槐花包子的做法
1先将槐花择去杂物,清水洗净,沥干水,切成碎末,待用。
2将猪肉放入清水中洗净后,用刀剁成末。
3把肉碎末放入盆内分3次加入酱油,每次加入后定要拌匀,再加上糯米粉,拌开后倒入骨头汤700毫升,放入槐花碎末、葱花、香油,搅拌均匀成馅,待用。
5把面团慢慢地搓成约2厘米粗的长条,揪成30克一个的面剂,擀成中间稍厚边稍薄的圆皮,包上重约25克的馅心,手捏出16-18个褶,捏好之后直接放入小屉内。
6蒸笼入锅上汽后,小屉再上笼,旺火蒸15-20分钟,即可食用。
槐花包子健康提示
滋阴益肝,补血止血,健胃益髓,清热解渴,为营养滋补健身之美食。
槐花包子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
槐花包子营养成分
能量 7094.7千卡 | 蛋白质 239.7克 | 脂肪 360.25克 | 碳水化合物 763.98克 |
叶酸 271.66微克 | 膳食纤维 40.02克 | 胆固醇 400毫克 | 维生素A 101微克 |
维生素B6 0.86毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 109.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 64微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.66毫克 | 硫胺素 5.9毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 41.7毫克 |
钙 571.9毫克 | 磷 3031.95毫克 | 钾 3893.05毫克 | 钠 14730.1毫克 |
碘 35微克 | 镁 993.35毫克 | 铁 36.61毫克 | 锌 15.96毫克 |
硒 138.14微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 4.53毫克 |
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