花菜饺的做法 花菜饺 花菜饺的家常做法 花菜饺怎么做 家常花菜饺的做法 花菜饺怎么做好吃 花菜饺的做法大全 花菜饺的制作方法
花菜饺
菜谱类别
快餐主食
食用中餐、晚餐
口感花菜乳白柔嫩，水饺吃起来具有朴实淳厚的清闲风味
花菜饺的做法
1鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。
2菜花去掉老根，再分成小块，放入沸水中焯水后捞出然后切碎，放入盛器中加盐3克、味精、油、葱花拌和，再与鲜肉馅拌匀即可。
3将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。
4擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
花菜饺制作提示
花菜就是菜花。
花菜饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»
花菜饺营养成分
| 能量 2025.66千卡 | 蛋白质 88.44克 | 脂肪 105.88克 | 碳水化合物 197.96克 |
| 叶酸 229.88微克 | 膳食纤维 12.49克 | 胆固醇 638.75毫克 | 维生素A 234.1微克 |
| 维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 152.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 81.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 1.87毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.23毫克 |
| 钙 201.4毫克 | 磷 1040.08毫克 | 钾 1612.28毫克 | 钠 2463.52毫克 |
| 碘 27.65微克 | 镁 219.34毫克 | 铁 9.88毫克 | 锌 7.47毫克 |
| 硒 61.15微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 0.84毫克 |
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