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清田鸡腿
主料

青蛙1500克
食用中餐、晚餐
口感肉质嫩滑,汤清味鲜。
清田鸡腿的做法
1田鸡剁去头,剥皮和去掉内脏,洗干净,再用刀取出两腿肌肉,剔去骨头得净肉约250 克;
2将净田鸡肉用湿淀粉和精盐拌匀;
3腌芥菜头切成粒;
4香菇去蒂,洗净,切成粒;
5熟火腿切成粒;
6冬笋削皮,洗净,用水焯熟,切片或刻花;
7烧沸水锅,下芥菜、香菇、火腿滚氽约2 分钟至熟,捞起放入汤盅内;
8换沸水,放入田鸡、笋片滚约1 分钟,捞起一并放入汤盅内;
清田鸡腿健康提示
此菜风味独特,夏季佳肴。
清田鸡腿食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
清田鸡腿营养成分
能量 1458.84千卡 | 蛋白质 312.83克 | 脂肪 18.46克 | 碳水化合物 10.99克 |
叶酸 8.92微克 | 膳食纤维 1.42克 | 胆固醇 603.9毫克 | 维生素A 112.95微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.25毫克 | 硫胺素 3.95毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 136.23毫克 |
钙 1939.63毫克 | 磷 3065.63毫克 | 钾 4294.02毫克 | 钠 3643.7毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 309.02毫克 | 铁 23.68毫克 | 锌 17.71毫克 |
硒 243.27微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 0.79毫克 |
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