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火锅里脊
主料

牛里脊肉250克
食用中餐、晚餐
口感鲜香可口。
火锅里脊的做法
1将土豆切成小圆片,洋葱顶刀切成圆形的丝,粘匀面粉;
2茄子、西红柿切成大圆片,撒上精盐、味精、胡椒粉,粘匀面粉、鸡蛋;
3口蘑切成小片;
4鸡胗用水煮熟,切成小片;
5里脊切成厚2厘米,直径5厘米的大片,共四五片,用刀拍成直径10厘米左右的大薄片,再撒上精盐、味精、胡椒粉;
6煎盘内放猪油,烧至六成热,将土豆片、洋葱丝分别炸至椒呈现浅黄色,把炸好的土豆片放在小铁锅中;
7原煎盘内留适量的油,烧至七成热,将里脊片投入,煎至呈现浅黄色捞出,放在土豆片上;
8另取煎盘,放入奶油15克浇热,下鸡胗、口蘑片炒透,加番茄酱、精盐、味精、高汤烧开,调好口味,浇在里脊片上,再撒上洋葱丝;
9原煎盘内加适量猪油,烧至六成热,将茄子片、西红柿片煎至呈现金黄色,拣出放在里脊片周围浇上奶油;
10取一小盘,倒入适量的酒精盘中用3块土豆块垫底,放上小铁锅,点燃酒精锅开即可上桌。
火锅里脊食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
火锅里脊营养成分
能量 2115.77千卡 | 蛋白质 71.87克 | 脂肪 191.71克 | 碳水化合物 40.17克 |
叶酸 97.48微克 | 膳食纤维 3.89克 | 胆固醇 594.25毫克 | 维生素A 251.7微克 |
维生素B6 0.99毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120.45微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.41毫克 |
钙 81.98毫克 | 磷 864.18毫克 | 钾 1115.85毫克 | 钠 1202.09毫克 |
碘 17.84微克 | 镁 130.97毫克 | 铁 4.37毫克 | 锌 13.35毫克 |
硒 19.16微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 0.57毫克 |
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