911chaxun查询家常菜谱大全蚝油熘牛里脊的做法
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蚝油熘牛里脊
主料

牛里脊肉500克
食用早餐、中餐
口感蚝油浓鲜,牛肉滑嫩,香辣味美。
蚝油熘牛里脊的做法
1红椒去蒂去籽洗净切成菱形片;冬笋去壳洗净煮熟切成菱形片;蒜去皮洗净切成片;葱切成1厘米长的段;姜切成小方片。
2将牛里脊的筋剔去,切成6厘米长、4厘米宽、6毫米厚的薄片,放入苏打水内浸泡10分钟,捞入清水内,洗去苏打味,挤干水分,用鸡蛋清、适量的盐和干淀粉10克调匀浆好,用蚝油、清汤50毫升、味精、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)、葱段兑成汁。
3锅内放入油烧到六成热,将牛里脊片下入油锅,用筷子滑散至九成熟,倒入漏勺沥油;锅内留50克油,下入冬笋、红椒、姜、蒜片加盐炒一下,随即倒入滑熟牛里脊片,烹料酒和兑汁,翻颠几下,装入盘内即成。
蚝油熘牛里脊制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约600克。
蚝油熘牛里脊食谱营养
蚝油熘牛里脊营养成分
能量 1459.66千卡 | 蛋白质 120.62克 | 脂肪 95.38克 | 碳水化合物 33.04克 |
叶酸 26微克 | 膳食纤维 3.13克 | 胆固醇 220毫克 | 维生素A 133.65微克 |
维生素B6 1.67毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 74.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 802.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.49毫克 |
钙 83.82毫克 | 磷 1347.89毫克 | 钾 947.98毫克 | 钠 2452.18毫克 |
碘 2.5微克 | 镁 168.19毫克 | 铁 5.98毫克 | 锌 24.39毫克 |
硒 21.14微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.8毫克 |
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