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杂拌火锅
食用早餐、中餐、晚餐、零食
杂拌火锅的做法
1水发海参用清水漂洗干净,切成抹刀片。大虾洗净,去掉头、脚,剥去外壳,挑去泥肠,冲洗于净后片成片。
2熟猪白肉、熟鸡肉分别片成大薄片。白菜摘洗干净,切成长条;鸡肝洗净,切成片。粉丝用热水泡软,剪成20厘米左右的长段,用清水漂洗一下,捞出沥净水。
3佐料麻酱加凉开水?开调匀,成麻酱汁,与虾油、酱油、香油分别装入小碗内,供食者调配蘸食用。
4火锅炉膛放入点燃烧好的木炭,火锅里加入鲜汤烧沸,再加入葱末、姜末、精盐、味精、胡椒粉调好口味,再依次放入白菜条、粉丝段、熟猪白肉片、熟鸡肉片、大虾片、海参片、鸡肝片,盖上火锅盖,连同各佐料碗一起上桌摆好,烧沸后即可食用。
杂拌火锅食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
杂拌火锅营养成分
能量 1445.33千卡 | 蛋白质 52.48克 | 脂肪 109.42克 | 碳水化合物 65.04克 |
叶酸 630.44微克 | 膳食纤维 2.76克 | 胆固醇 559毫克 | 维生素A 5440微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 62.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 257.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.84毫克 |
钙 519.44毫克 | 磷 726.06毫克 | 钾 1176.1毫克 | 钠 2830.78毫克 |
碘 13.17微克 | 镁 244.07毫克 | 铁 25.72毫克 | 锌 7.2毫克 |
硒 65.55微克 | 铜 3.94毫克 | 锰 2.17毫克 |
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