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干姜红糖粥
菜谱类别
快餐主食
辅料
干枣15克
调料
赤砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐
干姜红糖粥的做法
1干姜洗净，切片；
2红枣洗净；
3大米洗净后用开水浸泡30分钟；
4锅置火上，放入清水、干姜片，大火煮开后转小火，熬煮20分钟；
5将大米、红枣放入姜汤中，大火煮开后改小火煮约30分钟；
6食用时加入红糖调味即可。
干姜红糖粥食谱营养
相克：玄参
根茎的主要成分为姜醇（Zingiberol）、姜烯（Zingiberene）、没药烯（Bisabolene）等。姜的辛辣气味主要为姜辣素（Zingerol）和姜烯酮（Shogaol）所形成。有温中散寒 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
干姜红糖粥营养成分
| 能量 775.3千卡 | 蛋白质 17.19克 | 脂肪 6.58克 | 碳水化合物 181.05克 |
| 叶酸 31微克 | 膳食纤维 19.33克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.12毫克 |
| 钙 131.7毫克 | 磷 142.95毫克 | 钾 294.6毫克 | 钠 20.12毫克 |
| 碘 2.3微克 | 镁 55.6毫克 | 铁 88.3毫克 | 锌 4.2毫克 |
| 硒 6.74微克 | 铜 1.35毫克 | 锰 12.08毫克 |
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