白果粥的做法 白果粥 白果粥的家常做法 白果粥怎么做 家常白果粥的做法 白果粥怎么做好吃 白果粥的做法大全 白果粥的制作方法
白果粥
辅料
燕麦片20克
调料
盐4克
食用早餐、中餐、晚餐
白果粥的做法
1洗净白米，用少许精盐拌匀。白果去壳切开，去掉果中白心。腐竹浸软切细。
2将清水注入器皿内，用高火煮12分钟沸后，下入米、白果、腐竹同煮。
3高火10分钟，用纱布包一小包麦片，用绳系好，放器皿内，高火10分钟，取出麦片即可。
白果粥食谱营养
白果粥营养成分
| 能量 1165.1千卡 | 蛋白质 43.68克 | 脂肪 14.79克 | 碳水化合物 218.96克 |
| 叶酸 134.87微克 | 膳食纤维 4.89克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.42毫克 |
| 钙 80.88毫克 | 磷 488.8毫克 | 钾 605.76毫克 | 钠 1597.61毫克 |
| 碘 5.75微克 | 镁 138.78毫克 | 铁 14.9毫克 | 锌 6.45毫克 |
| 硒 10.39微克 | 铜 1.49毫克 | 锰 5.02毫克 |
家常菜谱大全为您提供白果粥的做法,白果粥,白果粥的家常做法,白果粥怎么做,家常白果粥的做法,白果粥怎么做好吃,白果粥的做法大全,白果粥的制作方法
