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喜州鱼
主料

鲤鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感杏黄清亮,鲜香带辣,肉滋嫩。
喜州鱼的做法
1活鲤鱼去鳞、鳃、鳍,从腹部开刀掏去内脏,斩为八块放入盘内;
2用咸酱油、小茴香籽(碾碎)、八角粉、精盐、黄酒加入鱼块内拌腌半小时;
3将肥瘦火腿切成1.3 厘米长、0.6 厘米宽的片;
4香菇浸发,去蒂,洗净,大块的改小;
5炒锅置旺火,注入熟猪油,待油烧热先将蒜瓣下锅微炸,接着将姜片、葱段、火腿片、水发香菇放入煸炒,注入上汤800毫升;
6再把鱼块连同汁水注入锅内,煮沸后移至小火上煮10 至20 分钟,保持微干;
喜州鱼制作提示
炸制蒜瓣,油温不要高,炸出蒜味即可。在小火上烤煮要保持汤微开,并捞尽浮沫。
喜州鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
喜州鱼营养成分
能量 2081.42千卡 | 蛋白质 196.59克 | 脂肪 123.53克 | 碳水化合物 57.12克 |
叶酸 410.22微克 | 膳食纤维 9.77克 | 胆固醇 906毫克 | 维生素A 337微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 304.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.4毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.75毫克 |
钙 633.21毫克 | 磷 2481.91毫克 | 钾 4094.85毫克 | 钠 8192.46毫克 |
碘 50.08微克 | 镁 485.23毫克 | 铁 18.98毫克 | 锌 25.32毫克 |
硒 163.5微克 | 铜 1.2毫克 | 锰 3.25毫克 |
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