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棒棒火鸡
食用早餐、中餐、晚餐
口感火鸡肉酥烂，清爽适口。
棒棒火鸡的做法
1首先将小黄瓜洗净切丝；
2蒜洗净拍碎；
3葱、姜洗净切丝；
4芝麻磨碎备用；
5红辣椒剁细；
7再将火鸡胸肉洗净，放锅内加料酒、姜、葱、高汤煮约20分钟取出，撕成丝状；
8盘中先放小黄瓜丝，再在上面放火鸡肉丝；
棒棒火鸡食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
棒棒火鸡营养成分
| 能量 405.84千卡 | 蛋白质 59.58克 | 脂肪 10.52克 | 碳水化合物 21.78克 |
| 叶酸 48.92微克 | 膳食纤维 3.99克 | 胆固醇 122.5毫克 | 维生素A 29微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.56毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 174微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 41.36毫克 |
| 钙 144.72毫克 | 磷 350.15毫克 | 钾 725.36毫克 | 钠 265.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 102.97毫克 | 铁 4.64毫克 | 锌 2.15毫克 |
| 硒 25.38微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 1.4毫克 |
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