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荤素丝塔
食用中餐、晚餐
口感此菜色彩绚丽,形状似塔,整齐美观,荤素具备,软脆兼有;香辣微酸;入口清爽。
荤素丝塔的做法
1鸡脯肉洗净,煮熟,备用;
2鸡蛋磕入碗内搅匀,入锅摊成蛋皮;
3水发香菇切去蒂;
4冬笋片成薄片;
5将花生油烧开后,下入冬笋、香菇,加入少许盐,煸炒入味后,装盘晾凉;
6鲜红辣椒去蒂去籽;
7碱发墨鱼清洗干净与洗好摘好的韭菜花,一起投入沸水中焯一下,捞出后,晾凉;
8四季豆、绿豆芽摘去根和筋,同时下入开水中焯,捞出后,拌上盐和香油;
9将上列各种原料均切成5 厘米长、宽厚各2 毫米的细丝;
10取一平盘,将每种原料取两根为一束,顺着盘边整齐摆成一个圆圈,摆完一层,再摆第二层,逐层缩小圆圈成塔形,一层层码上去,码至顶端,将剩余的原料全部码在顶上;
荤素丝塔制作提示
原料在切丝时,要求大、小、长、短整齐一致,使成品造型美观。
荤素丝塔食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
荤素丝塔营养成分
能量 737.53千卡 | 蛋白质 70.04克 | 脂肪 41.46克 | 碳水化合物 38.15克 |
叶酸 118.48微克 | 膳食纤维 12.76克 | 胆固醇 569.5毫克 | 维生素A 432.4微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 154.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1564微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.35毫克 |
钙 194.56毫克 | 磷 796.49毫克 | 钾 1487.91毫克 | 钠 3340.52毫克 |
碘 18.54微克 | 镁 302.98毫克 | 铁 20.2毫克 | 锌 9.71毫克 |
硒 74.34微克 | 铜 2.72毫克 | 锰 2.27毫克 |
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