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酸菜炒杂烩
辅料

芹菜100克
食用早餐、中餐、晚餐
酸菜炒杂烩的做法
1芹菜择去老叶,洗净,切段。
2咸酸菜洗净,切片。
3用盐10克及开水700毫升将酸菜片浸20分钟。
4再用清水将浸过的酸菜片洗净,擦干水分。
5以白锅慢火炒酸菜片中的水分。
6酸菜片炒片刻,加入少许油及白糖炒片刻盛起。
12锅上火加入适量水烧滚开,将鸡杂放入水中飞水。
13烧热锅,下油10克,炒芹菜片刻盛起。
14将鸡杂及咸酸菜放入热锅内,加油,加入芡汁料(酱油8克、白糖3克、生粉3克、盐2克、清水20克、香油5克)及炒过的芹菜炒匀即可上碟。
酸菜炒杂烩食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
酸菜炒杂烩营养成分
能量 253.92千卡 | 蛋白质 13.28克 | 脂肪 10.5克 | 碳水化合物 21.6克 |
叶酸 381.64微克 | 膳食纤维 2.56克 | 胆固醇 165毫克 | 维生素A 3418.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 128.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.83毫克 |
钙 174.05毫克 | 磷 277.61毫克 | 钾 542.1毫克 | 钠 6578.98毫克 |
碘 1.28微克 | 镁 75.54毫克 | 铁 10.06毫克 | 锌 2.72毫克 |
硒 16.09微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 0.71毫克 |
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