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鸡肉冬菜饼
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饼皮薄馅鲜,具有川冬菜特有的香味。
鸡肉冬菜饼的做法
1将葱去皮,洗净,拍松,切成段;姜洗净,切成片;海米洗净,放入水中泡发,切成末。
2将鸡肉(最好选用鸡脯肉)洗净,放入沸水锅中煮沸后,撇去浮沫,放入葱段、姜片,煮至鸡肉断生,捞出,切成小丁。
3将川冬菜洗净,挤去水,切成末;猪板油上的膜撕去,切成末。
4将炒锅放在火上,倒入少许麻油烧热,倒入川冬菜末炒透,将炒熟的川冬菜放入盆内,放入海米末、板油末、鸡肉丁、精盐、麻油、料酒、味精拌匀,即成馅料。
5将面粉放入盆内,磕入鸡蛋,加入适量水,和成面团,盖上湿布饧约20分钟。
6将饧好的面团揉透后搓成长条,切成大小匀称的面剂,逐个按扁,包入适量馅料,收口,擀成圆饼生坯,在其表面刷上麻油。
7将平底锅放在火上,倒入少许猪油,烧热后放入圆饼,待饼底部烙黄时,饼面刷上油,翻身烙黄烙熟,即可食用。
鸡肉冬菜饼制作提示
海米即为虾米;麻油即为香油。
鸡肉冬菜饼食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
鸡肉冬菜饼营养成分
能量 3917.99千卡 | 蛋白质 192.24克 | 脂肪 166.53克 | 碳水化合物 462.1克 |
叶酸 407.71微克 | 膳食纤维 30.07克 | 胆固醇 1768.8毫克 | 维生素A 629.55微克 |
维生素B6 0.46毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 208微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.34毫克 | 硫胺素 3.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.4毫克 |
钙 1007.47毫克 | 磷 2153.77毫克 | 钾 3395.26毫克 | 钠 24009.4毫克 |
碘 143.62微克 | 镁 504.53毫克 | 铁 45.64毫克 | 锌 10.26毫克 |
硒 143.91微克 | 铜 2.54毫克 | 锰 3.29毫克 |
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