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炒虾仁带底
食用中餐、晚餐
口感虾鲜,蛋软,以姜末、香醋调味,清爽利口、鲜香无比。
炒虾仁带底的做法
1虾仁洗净、搌开,放碗里;
3香菇浸发,去蒂,洗净,切成象眼小片;
4荸荠洗净,去皮,煮熟,切成象眼小片;
5将香菇、荸荠、青豆、姜汁、绍酒、精盐2.5 克、清汤兑成汁;
6炒锅置旺火上,烧热,放熟猪油,将虾仁下锅,用勺?开,起锅沥油;
7锅内留少许余油上火,兑好的味汁下入锅内,汁沸,将虾仁下锅、翻两个身,装入小汤碗;
9炒锅放中火上,添入熟猪油,烧至四成热,把打好的糊下锅,炒成稠糊状(黄菜)盛在中汤碗内;
11最后将虾仁倒在黄菜上即成。
炒虾仁带底制作提示
1先将炒锅洗干净,放置火上烧热,用熟猪油涮一下,倒出,再置旺火上,锅热,添入凉猪油,烧至四成热,下入虾仁,用手勺?开,这样可不粘锅,保持虾仁洁白、鲜嫩;
2炒黄菜时锅要洁净,热锅凉油,并适时调整火力,用勺推炒,以保证其色泽金黄均匀,质地暄软香嫩,不粘锅;
3因有滑油过程,需准备熟猪油500克。
炒虾仁带底食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炒虾仁带底营养成分
能量 1139.64千卡 | 蛋白质 108.54克 | 脂肪 68.5克 | 碳水化合物 25.18克 |
叶酸 22.89微克 | 膳食纤维 1.65克 | 胆固醇 2592.55毫克 | 维生素A 496.85微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 44.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.66毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.3毫克 |
钙 1240.84毫克 | 磷 1631.31毫克 | 钾 1381.33毫克 | 钠 11233.8毫克 |
碘 0.14微克 | 镁 533.1毫克 | 铁 30.41毫克 | 锌 12.02毫克 |
硒 180.98微克 | 铜 5.05毫克 | 锰 2.28毫克 |
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