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芹酥鲫鱼
主料

鲫鱼1000克
辅料

芹菜200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感酸甜可口,酥香骨化,港口喷香。
芹酥鲫鱼的做法
2炒锅置于旺火上,热锅注入花生油,六成油温时,分数次下入鱼,炸至金黄色,捞出沥净油。
3锅上火,放油10克,放葱姜蒜、花椒、八角炝锅,加放清水500克,芹菜100克垫底,然后铺上一层鲫鱼,再上一层芹菜,直到铺完。再放入精盐、酱油、醋、白糖,加盖,移到小火上焖10至12小时,到汁水收干时,鱼骨刺已酥化,晾凉后装盘。
4装盘时,轻轻将鱼拣盘中,四周放几根芹菜, 以示芹酥。
芹酥鲫鱼制作提示
1芹酥以10至15厘米的鲫鱼为好,鱼体过长,骨刺难酥化。
2白糖可分为二次放入,第一次少放一点,将要成熟时再放入以防止锅焦。
3此菜作冷拼围碟较好,不宜作大菜,一般酥一次,可数十公斤。
芹酥鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
芹酥鲫鱼营养成分
能量 2612.03千卡 | 蛋白质 189.89克 | 脂肪 167.63克 | 碳水化合物 92.5克 |
叶酸 292.2微克 | 膳食纤维 6.23克 | 胆固醇 210毫克 | 维生素A 30.25微克 |
维生素B6 1.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 71.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 181.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.94毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.92毫克 |
钙 1036.01毫克 | 磷 2015.48毫克 | 钾 4313.68毫克 | 钠 5528.25毫克 |
碘 1.88微克 | 镁 521.9毫克 | 铁 37.26毫克 | 锌 10.77毫克 |
硒 237.89微克 | 铜 0.79毫克 | 锰 9.59毫克 |
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