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酥香鲫鱼
主料

鲫鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酥香鲫鱼的做法
2沙锅洗净,锅底垫竹箅,先铺姜的一半,将鱼头朝外,尾朝内摆成一圈放在上面,面铺另一半葱姜,按前法将剩下的鲫鱼摆在上面,然后放入酱油,白糖,盐,黄酒,醋及适量清水(以淹没原料为度),盖上锅盖,中火烧沸,改用小火焖二三小时,待汤汁稠浓时,滴入香油,离火让其自然冷却。
3食用时,将沙锅反扣在盆内,除去竹箅,将葱段放盘内打底,上面整齐地摆上鲫鱼,即可食用。
酥香鲫鱼食谱营养
1. 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾 … 详细»
酥香鲫鱼营养成分
能量 721.85千卡 | 蛋白质 92.08克 | 脂肪 13.27克 | 碳水化合物 59.62克 |
叶酸 118.52微克 | 膳食纤维 0.93克 | 胆固醇 105毫克 | 维生素A 7.25微克 |
维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.43毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.88毫克 |
钙 436.8毫克 | 磷 861.95毫克 | 钾 1702.1毫克 | 钠 3131.36毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 245.75毫克 | 铁 10.62毫克 | 锌 3.42毫克 |
硒 116.05微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 1.96毫克 |
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