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菠菜炒豆腐
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽艳丽，清鲜适口。
菠菜炒豆腐的做法
菠菜炒豆腐制作提示
花椒水制作方法：制作花椒水时，以1两花椒6斤水的比例，提前一天烧开，并浸泡一晚即可。
菠菜炒豆腐食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
菠菜炒豆腐营养成分
| 能量 673.32千卡 | 蛋白质 23.38克 | 脂肪 58.11克 | 碳水化合物 23.48克 |
| 叶酸 253.95微克 | 膳食纤维 9.03克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 976.41微克 |
| 维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 49.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5854.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.3毫克 |
| 钙 491.78毫克 | 磷 325.96毫克 | 钾 1109.11毫克 | 钠 2311.35毫克 |
| 碘 48微克 | 镁 229.46毫克 | 铁 9.9毫克 | 锌 3.59毫克 |
| 硒 5.78微克 | 铜 12.24毫克 | 锰 1.68毫克 |
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